인스타그램 스토리 하이라이트 커버를 바꾸고 싶은데 방법을 모르시나요? 단 3분이면 원하는 이미지로 깔끔하게 변경할 수 있습니다. 지금부터 초보자도 따라할 수 있는 쉬운 방법을 알려드립니다.인스타그램 바로가기3분 완성 하이라이트 커버 변경법인스타그램 프로필에서 하이라이트를 길게 누르면 '하이라이트 수정' 메뉴가 나타납니다. 커버 편집을 선택하고 갤러리에서 원하는 이미지를 선택하면 즉시 변경됩니다. 별도의 앱 설치 없이 인스타그램 자체 기능만으로 가능합니다.요약: 하이라이트 길게 누르기 → 수정 → 커버 편집 → 이미지 선택으로 완료인스타그램 하이라이트 바로가기단계별 하이라이트 수정 가이드1단계: 하이라이트 선택하기프로필 화면에서 변경하고 싶은 하이라이트 아이콘을 2초 이상 길게 누르세요. '하이라이트 수정..

근육이 빠지고 있다면 지금 당장 이 3가지 식품을 챙기세요! 소고기보다 흡수율 높고 가격은 1/10 수준인데도 70%가 모르고 있습니다. 두부, 계란, 요구르트만 제대로 활용해도 근손실 막고 근육량 유지할 수 있습니다.근육지키는 국산 대두콩 구매두부·계란·요구르트 효과 완벽정리이 3가지 식품은 필수아미노산 함량이 소고기와 동등하거나 더 높으면서도 가격은 훨씬 저렴합니다. 두부 1모(300g)에는 단백질 15g, 계란 2개에는 12g, 그릭요구르트 1컵(200g)에는 20g의 단백질이 들어있어 하루 권장량 60g을 쉽게 채울 수 있습니다. 특히 소화흡수율이 95% 이상으로 소고기(87%)보다 높아 근육 합성에 더 효과적입니다.요약: 3가지 식품으로 하루 단백질 60g 충족, 흡수율은 소고기보다 우수근육지키..

상견례 선물 고민으로 밤잠 설치고 계신가요? 잘못된 선물로 첫인상을 망치는 실수, 절대 피해야 합니다. 지금부터 예비 사위·며느리 90%가 선택하는 검증된 선물 리스트와 가격대별 추천 아이템을 확인하세요.상견례 선물 추천 바로보기상견례 선물 가격대별 추천상견례 선물은 통상 5만원~30만원 사이가 적정 가격대입니다. 너무 저렴하면 성의 없어 보이고, 너무 고가면 상대방에게 부담을 줄 수 있습니다. 양가의 경제 수준과 지역 문화를 고려해 10만원~15만원 선에서 준비하는 것이 가장 무난하며, 실용적이면서도 품격 있는 아이템을 선택하는 것이 핵심입니다.요약: 10만원~15만원대 실용적이고 품격 있는 선물이 가장 안전한 선택입니다.성별·취향별 선물 선택방법예비 장인·장모님께 드릴 선물장인어른께는 고급 와인(5~..

다낭 럭셔리 리조트 예약, 매번 실패하고 계신가요? 성수기 풀빌라는 3개월 전부터 예약 마감되는데 대부분이 예약 시기와 방법을 몰라서 놓치고 있습니다. 지금 바로 확인하면 원하는 날짜에 최고급 리조트 예약 성공률 100%입니다.다낭 베스트리조트 예약하기다낭 럭셔리 리조트 베스트5 다낭 최고급 리조트 5곳을 실제 투숙 후기와 가격대별로 정리했습니다. 인터컨티넨탈 다낭은 1박 45만원부터, 풀만 다낭 비치 리조트는 35만원부터 시작하며 모두 전용 해변과 무료 셔틀을 제공합니다.요약: 가격대별 럭셔리 리조트 5곳으로 예산에 맞는 선택 가능성수기 예약 성공하는 방법3개월 전 사전예약 전략12-2월 성수기는 9월부터, 7-8월 여름휴가철은 4월부터 예약을 시작해야 합니다. 오전 9시 예약 오픈과 동시에 접속하면 ..

청주공항에서 대전 유성까지 대중교통 이용, 복잡한 환승 때문에 시간 낭비하고 계신가요? 최적의 교통편과 정확한 시간표만 알면 2시간 내 도착 가능합니다. 지금 바로 확인하고 스마트한 여행을 시작하세요.시외버스시간표 확인하기청주공항-대전 직행 버스 시간표청주국제공항에서 대전복합터미널까지 직행버스는 07:30부터 22:00까지 약 1시간 간격으로 운행됩니다. 소요시간은 약 1시간 20분이며, 요금은 7,200원입니다. 대전복합터미널에서 유성터미널까지는 시내버스 311번 또는 620번을 이용하면 25분 소요됩니다.요약: 직행버스 + 시내버스 환승으로 총 2시간 내 도착3단계 완벽 교통 가이드1단계: 청주공항 버스정류장 찾기국내선 1층 6번 출구로 나와 우측으로 50m 이동하면 시외버스 정류장이 있습니다. 대전..

놓치면 최대 200만원 손해! 2026년 연말정산으로 받을 수 있는 환급금을 제대로 챙기지 못하는 직장인이 70%나 됩니다. 5분만 투자해서 연말정산 일정과 환급금 조회부터 지급일까지 완벽 정리해드릴게요.연말정산 계산기2026년 연말정산 신청기간2026년 연말정산 신청은 2025년 12월 1일부터 2026년 1월 31일까지입니다. 회사 재직자는 회사에서 일괄 처리하지만, 중도퇴사자나 프리랜서는 개인이 직접 5월 종합소득세 신고 기간에 처리해야 합니다. 마감일을 놓치면 환급 받을 돈을 포기하는 것과 같으니 반드시 확인하세요.요약: 12월 1일~1월 31일 신청, 중도퇴사자는 5월 별도 신고환급금 조회 완벽가이드홈택스 온라인 조회국세청 홈택스 사이트에서 공동인증서나 카카오페이 인증으로 로그인 후 '조회/발급..